Angst verstärkt im Sommer? Dauerhaft angespannt

Hallo zusammen!

Ich leide schon seid 4 jahren an einer angst und panikstörung. Seit diesem sommer hab ich wieder verstärt symptome und bin dauerhaft angespannt und habe öfters stille attacken die ich versuche mich in der öffentlichkeit nicht anmerken zu lassen indem ich aufs klo verschwinde etc. Ich war jetzt mit meiner freundin im kurzurlaub ca 1 std fahrt an einem see. Am ersten tag ging es relativ gut die anderen war ich ziemlich gezeichnet… ich konnte nichtmal ne stunde nachhausefahren ich fuhr 15 min auf der autobahn und musste schon mit meiner freundin wechseln…. Geht es jemandem genauso ? Fühle mich ziemlich allein und verzweifelt aktuell….

@WayOut danke dir für deine aufmunternden worte!

@WayOut gibt es sonst dinge die du tun kannst um es besser zu machen z. B. In der arbeit tricks? Bei mir is es schlimm im zug oder in der ubahn. Ich glaub ich muss immer sterben oder zumindest denk ich mir dass ich die rettung oder so brauche

Hallo Ihr

Das mit dem Sommer und Hitze kenne ich auch.

Hier mal meine Situationen, wo ich immer mit der Angst kämpfe:

Wärme Hitze
Im Zug oder Flugzeug

Beim Auto fahren

Nach dem Trinken von Alk., da werde ich nachts und am anderen Tag immer ganz nervös und habe Angst.

Das ganze belastet echt nur noch.

Bei mir ist es auch so in der Wärme bekomme ich durch Angst immer weniger Luft oder bilde es mir ein ,auch hatte ich ja vor kurzem Corona und da hab dann so dauerhafte Anspannung durch Kopf und Gliederschmerzen und die Tage danach sind nicht schön wenn man in die Hitze rausgehen tut. So bei 20 Grad und Wind fühle ich mich einfach wohler.