Angst Erkrankung und schwere Schlaflosigkeit

Hallo @Michél

Bezüglich des Hyperarousal hätte ich die Frage, ob es dabei dennoch möglich ist, Abends vor Erschöpfung schon um 20 Uhr einzuschlafen und ab 2, 3e nicht mehr zur Ruhe zu kommen.

Zudem muss ich stündlich auf Toilette und wenn ich kurz wieder einnicke, wache ich aus irgendwelchen absurden Gedanken/Träumen wieder auf, die ziemlich beängstigend wirken.

Ich befinde mich jetzt seit 2-3 Monaten in einem Zustand, bei dem ich bis auf einige Momente permanent übererregbar bin.

Manchmal ist es so schlimm, dass mich schon kleinste Dinge wie lautere Musik oder schnelles Sprechen überfordern und ich entweder in einen panischen oder einen apathischen Zustand verfalle.

Außenstehende sagen mir zwar, dass ich dann von außen relativ ruhig, wenn auch durcheinander/verwirrt wirke, aber innerlich bin ich auf 180.

Zudem habe ich auch ne ganze Palette an körperlichen Symptomen wie ein ausgeprägtes Kältegefühl; manchmal Schüttelfrost, selbst angezogen unter der Bettdecke; andauernd schwitzige, kalte Hände und Füße, selbst wenn ich mich mal etwas ruhiger fühle; verschwommene Wahrnehmung;
Gastritis; Verdauungsstörungen; Roemheld-Syndrom; Rückenschmerzen; Kreislaufstörungen; RLS, Roem usw.

Mir wurde vom Psychologen schon gesagt, dass ich extrem auf körperliche Veränderungen achte und den ganzen Fokus darauf lege - vermutlich, weil mich ein Problem/die wochenlange Fehlbehandlung eines Zahns am Anfang des Jahres massiv verängstigt oder getriggert haben soll.

Zumindest kann ich mich dran erinnern, dass diese Symptome relativ schlagartig über Nacht mit einer Panikattacke anfingen und ich bebend, also mit starkem Schüttelfrost ins Bett gekrochen bin, als würde ich sonst umfallen.

Ich kann ehrlich gesagt gar nicht glauben, dass es damit zusammenhängen soll oder es sich darum handelt.

Für mich fühlt es sich wie...keine Ahnung...eine Hormon- oder Stoffwechselstörung an?

Ich mein, im Grunde handelte es sich ja dann um eine, nur eben psychisch bedingt, aber hast Du denn ebenfalls so viele körperliche Symptome?

@Michél

Mhm ok, Danke.

Ja, so empfinde ich es auch - also, dass der Schlaf nach ein paar Stunden, in denen ich scheinbar total KO bin, extrem leicht ist.

Ich werde, wenn es nicht gerade irgendein Vogel ist, der zwitschert oder die Frau sich dreht, selbst von meinen eigenen Träumen wieder wach.

Furchtbar.

Ich hatte es mal mit Schlafsternen probiert und das hatte auch funktioniert. Zumindest konnte ich dann wieder einschlafen. Von Benzos bin ich trotzdem immerwieder aufgewacht, wenn auch ohne starke Angstgefühle.

Handelt es sich bei Dir denn diagnostisch um PTBS, Angststörung oder ähnliches?

Bei mir selbst weiß ich es gar nicht. Mir wurde nur gesagt, dass mein autonomes Nervensystem total überansprucht ist und ich Entspannungsübungen, Sport usw machen soll.

Wenn es sich allerdings um PTBS handelt - bei mir - soll das wohl weniger bringen, weil alles was mit Druck verbunden ist, dies oder das jetzt zu müssen, die Symptomatik nur verschlimmert.

@Michél

Ja, mir geht es da wie Dir.

Ich schlafe zwar schnell ein, aber wenn ich dann wach werde - meist gegen 2 oder 3 - geht es los.

Linke Seite, rechte Seite. Aufs Handy geguckt. Toll. Aufstehen. Toilette. Hinlegen. Gedankenkarussell. Linke Seite, Rechte Seite. Handy geguckt. Toll. Stunde rum. Aufstehen. Toilette. Nächster Versuch.

Nach dem 3en oder 4en Mal geb ich es dann meist schon auf und ich werde unruhig und bekomme dumme bzw. ziemlich negative Gedanken.

Bei mir kommt halt zusätzlich hinzu, dass ich seit mehreren Wochen ne akute Gastritis habe, die einfach keine richtige Ruhe geben will, trotz einem Schrank voller Medikamente.

Sobald ich die Augen erstmal aufmache, merke ich, dass es drückt und zieht und rumort.

Hoggar Night, also das Antihistaminikum habe ich als Schlafsterne hier und zumindest habe ich damit gemerkt, dass ich dann schlicht zu müde bin, um mich in die Probleme mit dem Magen richtig zu vertiefen. LMA, ich schlaf jetzt.

Nur ist das halt keine Dauerlösung.

Und die NW, am nächsten Tag so vergnattert zu sein, ist für meine ängstlich-hypochondrische Ader auch ein gefundenes Fressen, weil ich dann nichtmehr auseinanderzuhalten kann was vielleicht unnormal ist und was eine NW.

So bleibt das natürlich alles in einem Teufelskreis gefangen. Schlafmangel, Symptome, Stress, Cortisol, Magen, Schlafmangel, Symptome, Stress, Cortisol, Magen.

Nach ein paar Monaten merkt man dann, wieso natürlicher, gesunder Schlaf mit richtiger Tiefschlafphase so wichtig ist, ne.

Geht ja nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper, der durch diese permanente Anspannung irgendwann in die Knie geht und Symptome zeigt, die die Wachsamkeit erhöhen.

Na ja.

Ich hatte es schon mit Escitalopram und Duloxetin probiert, aber ersteres hat den Magen/Darm dann total eskalieren lassen (hatte die G. schon vorher, aber nur dezent bemerkbar) und letzteres musste ich abbrechen, bevor es wie beim Escitalopram geendet wäre. Also im KH am Tropf wegen Verdacht auf Geschwür.

Ich hatte dem Psychiater beim Einschleichen schon gesagt, dass ich dieses aufputschende von SSRI irgendwie gar nicht gebrauchen kann, weil ich sowieso schon auf 180 bin und ich was brauche, um runterzufahren. Damit die Sensoren mal ausgehen.

Aber Nein. Halten sie das aus.
Ohne iwas für die Nacht oder zur Dämpfung. Also schön Dauerspannung, Kiefer angespannt, Bauchmuskeln permanent angezogen, nur noch Brustatmung und Magen/Darm haben munter mitgemacht. Und mir wurde dann mangelnde Compliance vorgeworfen - als hätte ich irgendwas mitzureden gehabt bei dem Arzt.

Jetzt habe ich ihn mittlerweile über den Psychologen überreden können, dass wir es mal mit einem leichten AD, Opipramol probieren, statt dem Bretterzeug, das wie Amphetamine bei mir wirkt.

Am Montag soll ich mir das abholen.

Vielleicht kann ich ja damit endlich auch diesen Teufelskreis aus hohem autonomen Erregungsniveau und dem Magen durchbrechen.