Angst durchzudrehen - Erfahrungen

Hallo laborare,

auch von mir ein herzliches willkommen.

Wenn es immer mal wieder Rückschläge gibt, hast Du Dein tatsächliches Problem eventuell noch nicht
so genau erkannt.

Was weißt Du denn darüber, was Dich im Leben und im Alltag so belastet?
Kannst Du das hier beschreiben?

Viele Grüße

Hotin

Hallo laborare,

danke für Deine umfangreiche Beschreibung.

Leider schreibst Du nicht, wie alt Du jetzt bist.

Nach dem, was Du von Deiner Kindheit beschreibst, ist Deine Angststörung vermutlich einfach nur zunächst
eine logische Folge Deiner früheren Erfahrungen.
Dies kannst Du bestimmt bald verbessern, falls Du das möchtest. Du musst natürlich dafür Dein
Selbstbewusstsein wiederfinden und selbst stärker machen.

Zitat:

Wie gesagt, ich habe mich durch die Erkrankung stark verändert.

Dies fällt mir schwer, das zu glauben. Bestimmt konntest Du ab einem bestimmten Zeitpunkt Deine
Ängste nicht mehr verstecken. Und das fühlte sich für Dich dann sehr schlimm an.

Zitat:

Ich habe für mich den perfekten Partner, dem ich bedingungslos vertraue.

Schön, wenn Du in Deinem Partner eine wichtige Stütze hast. Was denkst Du, wie kann es Dir gelingen,
dass Du Dir selbst wieder vertraust? Habt ihr darüber in der Therapie intensiv gesprochen?

Zitat:

Nur bin ich arbeitsunfähig und möchte mein Abitur nachholen und studieren,

Du kannst natürlich studieren. Gleichzeitig brauchst Du aber einiges an
positiver praktischer Lebenserfahrung. Und die bekommst Du nur, wenn
Du lernst, Deine Angst vor anderen Menschen wieder abzubauen.
Kannst Du Dir zumindest theoretisch vorstellen, auf diesem Gebiet
an Deiner Einstellung zu arbeiten?
Würde mich sehr interessieren, was Du in den letzten Monaten und Jahren an praktischen Erfolgen
gegen Deine starken Ängste erreicht hast.

Viele Grüße

Hotin

Hallo laborare,

was ich Dir hier schreibe muss nicht unbedingt richtig sein.
ich verstehe jedoch sehr viel von Angst und Angststörungen.

Zitat:

Ich war früher äußerst jähzornig, bin nicht rausgegangen und habe andere für mich entscheiden lassen.
Auch habe ich Dinge abgelehnt, die ich noch nie ausprobiert hatte.

Das hört sich sehr nach einer selbst angelegten Angststörung an. Sollte es so sein, kannst Du schnell
eine Besserung erreichen.

Zitat:

Ich hatte vor ca. 2 Monaten Autofahrtraining, es war zwar hart, aber es ging mir danach natürlich sehr gut.

Kann es sein, dass Du das falsche trainierst?
Mir scheint, Du hast noch nie trainiert Dich selbst zu steuern.
Was glaubst Du, wie gut es Dir danach geht. So etwas hast Du vermutlich noch nie empfunden und
Deine Panik verschwindet wie von Geisterhand.

Zitat:

Seit meiner Erkrankung habe ich mich um 180 Grad charakterlich gedreht.

Verstehe ich nicht und kann mir das auch nur schwer vorstellen. Deinen Charakter
wirst du kaum völlig verändert haben. Was hat sich dann wirklich positiv oder negativ verändert?
Deine Einstellung zum Leben oder was?

Zitat:

In der Grundschule wurde es dann extrem. Wir hatten eine psychisch kranke Lehrerin, die die Klasse
in 3 Gruppen einteilte. Lieblinge, Außenseiter und die Unentschlossenen. Ich gehörte zu letzteren,
daher hatte ich immer den Druck nichts falsch zu machen, um nicht ins Kreuzfeuer zu geraten.
Aber natürlich passierte es ab und zu mal. Es war Psychoterror.

Unter dem Verhalten meiner Lehrer habe ich auch (scheinbar) gelitten. Nur
Lehrer sind Menschen. Daher war das, was Du erlebt hast bestimmt nicht Psychoterror.
Du hast es aber so empfunden.

Zitat:

Ich habe immer Probleme gegenüber meines Äußeren, aber das war schon immer so

Dies ist nicht so bedeutend. Das haben wir fast alle. Mit weniger Angst wird auch das besser.

Zitat:

Ich gehe immer mit Freundlichkeit an die Menschen heran,

Das ist sehr gut, es hilft Kontakte zu knüpfen.

Zitat:

Ich vertraue eher zu schnell, als zu spät.

Kann es sein, dass in diesem Satz eines Deiner zentralen Probleme liegt.
Für mich sieht das so aus, als wenn Du noch nicht verstanden hast, was
wir Menschen sind und wie wir miteinander kommunizieren.
Wenn Du das nicht gut kannst, geht alles daneben.

Wir Menschen sind Kampftiere, ich auch und Du auch.
Menschen zu schnell zu vertrauen kommt eventuell kurz nach Dummheit.

Um Menschen vertrauen zu können, solltest Du sie schon etwas besser
kennen und ihr Verhalten und vor allem ihre Aussagen auf Lügen und Widersprüche analysieren.
Sonst fällst Du möglicherweise häufig auf Blender rein.

Ehrlichkeit hilft im Leben sehr. Bist Du überwiegend ehrlich? Schaffst Du das? Hältst Du die Kritik anderer aus?

Wir Menschen werden durch Angst gesteuert. Du bist also nicht eine der wenigen, die Angst hat.
Auch Dein Partner, Deine Therapeutin und alle anderen haben Angst.
Sie können nur etwas besser damit umgehen, als Du. Sie haben Dir also einen Wissensvorsprung voraus.
Du kannst das aber auch lernen, wenn Du Dich sehr dafür interessierst und wirklich etwas dazu lernen willst.

Der Lohn dafür ist, das Du immer besser mit Deinen eigenen Ängsten umgehen lernst und entspannter lebst.
Dies kannst Du bis zu Deinem Lebensende immer mehr perfektionieren, also hast du noch jede Menge Zeit.

Glücklich Leben heißt: Lernen und sich immer wieder auf neue Situationen einstellen können.

Wünsche Dir einen schönen Sonntag

Hotin

Hallo laborare,

Zitat:

Ich habe den 'Psychoterror' nicht nur empfunden, es hat existiert. Ich bin nicht die Einzlge,
die darunter noch heute leidet.

Das kann ja sein.
Nur, warum macht Dich das wütend, wenn ein fremder, wie ich, noch nicht
im Thema richtig angekommen ist?

Du kannst mir gern erzählen, was Du wirklich empfunden hast. Aber zwinge
Dich nicht. Wenn ich Dir bei Ängsten helfen möchte, muss ich Dich erst mal böse machen, damit ich
weiß, wo Du gedanklich stehst.
Ich kritisiere nicht Dich, die Person laborare. Ich setze mich aber mit Deiner
Meinung und Weltanschauung auseinander. Du fragst, daher sei nicht böse, wenn Du eine Antwort
bekommst die für Dich nicht passt. Es ist, als wenn wir beide im Dunklen laufen. Wenn Du die User hier im
Forum nicht führst, läufst Du hier mit ihnen in die falsche Richtung.

So lange Du mich nicht persönlich beleidigst, kannst Du auf mich immer drauf hauen.
Außer schweren persönlichen Angriffen vertrage ich einiges.
Ich mache Dich ja auch böse. Wie wollen wir sonst eine gemeinsame
Gesprächsebene finden.

Viele Grüße

Hotin

Hallo laborare,

Zitat:

Und die Tatsache, dass man urteilt, obwohl man gar nichts über mich weiß, bringt mich in rasende Verzweiflung.

Na, dann denke ich wirst Du nie aus Deiner Verzweiflung rauskommen.
Menschen urteilen leider meistens viel zu früh und ohne alles wirklich geprüft zu haben. Bist Du sicher, das
Du ohne Vorurteile urteilst?

Zitat:

Auch gehe ich manchmal nicht raus, wenn ich Hautunreinheiten habe

Das kann ich gut verstehen. Aber dieses Verhalten ist leider auch falsch.
Ich habe jede Menge Narben von meiner Jugendakne zurück behalten.
Für ein junge Frau wie Dich ist das Aussehen sicher ein wichtiger Punkt für das Selbstbewusstsein.
Allerdings, frage Dich mal, was die vielen Menschen machen sollen, die von der Natur nicht so mit besonders
hübschem Aussehen ausgestattet sind. Sollen die alle depressiv werden?

Zitat:

Ich frage mich, warum ich mit ihn zusammen war, wie ich es ausgehalten habe und was für ein Mensch er wirklich ist.

Dies sollte eigentlich einfach zu beantworten sein. Er hat Dir Sicherheit gegeben.
Womit auch immer.

Zitat:

Nun aber denke ich darüber nach und hinterfrage ihn, was mich in einen Zwiespalt bringt.

Warum denn Zwiespalt? Damals war es richtig für Dich. Heute weißt Du mehr als früher. Also würdest Du
heute vermutlich anders entscheiden.
Was ein Mensch tut und wie er sich entscheidet, hängt immer von seinem derzeitigen
Wissensstand ab. Also hast Du kaum etwas falsch gemacht.

Zitat:

Und der letzte Punkt, so dumm es klingt, ist die Sehnsucht nach neuen Bekanntschaften

Was daran dumm sein soll, verstehe ich nicht.

Zitat:

Aber es ist schwer, da mein Freund sehr eifersüchtig ist

Dann solltest Du mal mit ihm reden, ob er Dich besitzen möchte, oder ob er sich eine faire Partnerschaft
vorstellen kann.

Bitte sei mir nicht böse. Ich glaube immer noch, dass Du einen ziemlichen Anteil
an Deiner Verhaltensweise und Angststörung hast. Und den gilt es zu finden, dann zu akzeptieren und
danach einiges anders zu bewerten.
Dies kannst Du schaffen, wenn Du das möchtest. Dafür solltest Du nicht Dich als Person, sondern
einiges in Deiner Denk- und Verhaltensweise verändern.

Viele Grüße

Hotin

Hallo laborare,

Zitat:

Ich werde jetzt mal niederschreiben, was genau passiert ist, was in mir
vorging, damit wir es vielleicht zusammen analysieren können.

Gute Idee. Ich denke ich kann es erklären, jedoch weiß ich nicht,
ob Du meine Meinung teilen wirst.

Der Mensch funktioniert wie eine Maschine oder vielleicht so ähnlich
wie ein Computer. Dadurch ist es möglich,
erstens, zu erkennen, was in bestimmten Situationen sachlich überhaupt geschieht.
Zweitens, gibt es immer mindestens zwei Möglichkeiten auf die aktuelle Situation zu reagieren. Und
drittens kann man voraus ahnen, wie Du Dich danach fühlst.

Als Mensch hast Du im Kopf ein Entscheidungszentrum, welches Du vermutlich schon sehr lange
nicht mehr, oder falsch herum benutzt.

Auf alles, was Du siehst, hörst und fühlst, reagierst Du in Deiner eigenen Weise. Dies macht Dich gut,
frei und einzigartig. Bis auf ein paar grundlegende Ängste, zum Beispiel, Angst vor Dunkelheit,
Angst vor großen Höhen, Angst davor, bei Gefahr keine Fluchtmöglichkeit
zu haben, lernen wir uns Menschen selbst, was uns nicht gefällt und wovor wir deshalb Angst haben.
Um unser Gehirn zu entlasten denken wir mit sehr vielen Vereinfachungen.
Wenn die ersten beiden Äpfel, die Du probiert hast sauer waren, wirst Du bestimmt immer denken,
Äpfel mag ich nicht. Auch wenn jemand sagt, hier probiere den mal, wirst Du sehr vorsichtig daran gehen,
weil Du den sauren Geschmack von früher erwartest. Ist der Apfel süß, wirst Du nicht sofort Deine
Meinung über Äpfel ändern, sondern Du wirst sagen. Äpfel sind sauer, aber ich habe auch schon mal einen
süßen Apfel gefunden.

Ähnlich könnte es mit Deiner gestörten Lehrerin gewesen sein. Deine Erfahrungen
mit dieser Frau waren sehr negativ und vor allem fehlte Dir damals eine hilfreiche
positive Vergleichsmöglichkeit.
Noch heute hast Du also Angst vor einer Schule, obwohl dies völlig unbegründet ist.
Findest Du nun eine Schule, in der Du keine Probleme hast, wirst Du sagen
Na ja, in der Schule war es eigentlich nicht schlecht, aber ich mag nun mal weder
Schulen, noch Lehrer.

Damit will ich sagen. Wie Du reagierst, hast Du Dir zum größten Teil selbst seit Geburt beigebracht.
Etwas was man gelernt hat, wird man nie vergessen. Man kann es aber überschreiben mit neuen Erfahrungen.
Je häufiger Du eine negative Erfahrung mit einer positiven Erfahrung überschreibst, um so schwächer wird die
alte, meistens wenig hilfreiche Information.

Etwas schlimmes geschieht, wenn Du negative Denkweisen automatisierst.
Beispiel : Es gibt zahlreiche polnische Landsleute, die Autos stehlen und
so großen Schaden anrichten. Egal, wie viele polnische Menschen Autos entwenden, es wird immer nur
eine geringe Minderheit sein.
Dem normalen polnischen Bürger tun wir sehr unrecht, wenn wir pauschal sagen,
ja die Polen, die stehlen nur.
Dieses pauschale Vorurteil hindert uns vielleicht oft daran, vertrauensvoll mit
Polen Gespräche und Kontakte aufzubauen – völlig zu Unrecht.

Die nächste Schwierigkeit besteht darin, Deine vorgefertigte (vermutlich falsche) Meinung zu überschreiben.
Die meisten sagen, Ich kann nichts dafür. Ich mache das unbewusst. Richtig ist, das die meisten das wirklich
unbewusst machen.
Trotzdem kann man das bequem überschreiben, wenn man das will.

Zum Punkt Zweitens.
Also kann man immer mindestens auf zwei Weisen auf eine Situation reagieren.
Entweder Du schaust nach, welche Erfahrung Du vor Jahren zu einer Sache gemacht hast. Damit liegst
Du über 50% falsch. Oder Du entscheidest, die aktuelle Situation neu zu bewerten, wozu Du Deine alten
Erfahrungen zum Vergleich prima hinzu ziehen darfst und solltest.

Und jetzt kommt das entscheidende.
Bei einer Angststörung, hast Du schon länger aufgehört, Sachen wirklich immer wieder neu zu beurteilen.
Du greifst nur auf alte Erfahrungen und das, was Du gehört und gelesen hast zurück.
Daher ist übrigens Hypochondrie sehr schlecht heilbar.
Deine alten Erfahrungen passen natürlich selten zu der aktuellen Situation. Dies verunsichert Dich erneut,
weil Du mit Recht sagst. Ich verstehe es nicht. Ich bin doch nur in ein Geschäft gegangen. Da war doch
nichts gefährliches. Und damit hast Du Recht.
Du hast nur eins übersehen.
Du beurteilst die aktuelle Situation gar nicht mehr.
Warum? Bist Du zu faul um neu darüber nachzudenken? Erkennst Du den Sinn nicht Situationen immer
wieder neu zu überprüfen? Hast Du keine Lust dazu zu lernen? Oder was ist es sonst?

Bei vielen Menschen, die wieder selbstbewusst neu nachdenken, und ihr heutiges Weltbild anpassen,
verschwinden Panikattacken schnell, wie von Geisterhand.

Die Angst vor der Angst ergibt kaum einen Sinn. Du denkst ja sowieso erst mal wieder neu nach.
Deine alte Angst hilft Dir also nicht wirklich weiter.

Ist es einigermaßen verständlich, was ich ausdrücken möchte?

Viele Grüße


Hotin

Hallo laborare,

Danke für Deine Antwort. Toll, das Du etwas versucht hast.
Nur eine direkte Anleitung, wie Du Angst abschwächen kannst versuche
ich selten zu geben. Genau genommen musst Du selbst herausfinden, wie Du wieder lernst, Dinge
und Situationen für Dich zu entscheiden.
Was ich allerdings sehr oft und mit Überzeugung sage ist. Ich kann immer ziemlich genau sagen, was
nicht funktionieren wird.
Außerdem, einmal hat bei Dir schon etwas geklappt. Wie Du mit weniger Angst leben kannst, solltest Du
Dir schon selbst erarbeiten. Zauberkräfte habe ich nicht.
Ich betrachte es als einen großen Erfolg, wenn Du wieder den Mut aufbringst,
etwas mehr Verantwortung und damit etwas mehr Steuerung für Dich zu übernehmen.
Lass Dir etwas Zeit, mindestens einige Wochen.

Zitat:

Und heute gings dann wieder mit der Angst vor dem Durchdrehen los. War wie starrgefroren und alles
hat mir Angst gemacht.

Warum solltest Du durchdrehen? Gibt es einen großen Unterschied zu dem, was Du möchtest und dem, was
andere, zum Beispiel Deine Eltern von Dir wollten?
Fehlt Dir jemand an der Seite, der Dir versichert, dass das, was Du tust und denkst so in Ordnung ist?

Außerdem hört sich das so an, als wenn Deine Angst geringer ist, solange Du bewusst und kontrolliert den
Alltag lebst.
Sobald Du aber wieder auf Automatik umschaltest, kommen die starken Ängste wieder, weil Du vieles Negatives
noch nicht mit positiven Erfahrungen überschrieben hast. Dann ergibt es meiner Meinung nach einen Sinn, warum es
einen Tag später wieder nicht geklappt hat.

Ein schönes Wochenende

Hotin

Viele Grüße

Hotin