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Ja , sehr viele.Es ist dann unmöglich einen langen Text zu schreiben.
Zitat von OBIKO:
Ja , sehr viele.Es ist dann unmöglich einen langen Text zu schreiben.



Ist es nicht
Hör auf jedesmal von dir auf andere zu schließen
A


Akute Panikattacke - Hilfe und Tipps von Mitgliedern

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in so einer Situation mache ich persönlich auf dem Handy einen Live Stream an und das Radio läuft ja auch --wenn das nichts bringt, telefonieren --bei mir ist es so --andere wollen alleine sein während der Panik/ mega Unruhe .Versuch dich abzulenken ,deine Gedanken auf was anderes lenken .
Zitat von OBIKO:
Ja , sehr viele.Es ist dann unmöglich einen langen Text zu schreiben.


absoluter Quatsch
Na ja , ich musste den Notruf anrufen...
@Lottaluft ja ich versuche zur Ruhe zu kommen aber dann wird mir brutal schlecht. Ist des normal?ich schwitze auch noch und zittere noch am Körper mal hört es kurz auf mal kommt es wieder.
Ja , es ist leider wohl normal.
Zitat von Hoffnung89:
@Lottaluft ja ich versuche zur Ruhe zu kommen aber dann wird mir brutal schlecht. Ist des normal?ich schwitze auch noch und zittere noch am Körper mal hört es kurz auf mal kommt es wieder.



Bei mir haben die Panikattacken leider auch immer sehr lange Nachwehen
Das zittern kommt durch das Adrenalin das durch deinen Körper geschossen ist das muss jetzt abgebaut werden um zur Ruhe zu kommen
Dafür nutzt der Körper das Zittern
Das mit der Übelkeit kenne ich auch das sollte sich aber auch legen sobald der Körper von selbst wieder zur Ruhe kommst
Das der Körper da n bisschen spinnt ist ganz normal und muss dir keine unnötigen Sorgen bereiten
Du warst in einer Ausnahme Situation danach gibts immer n bisschen Start Schwierigkeit
Zitat von OBIKO:
Ja , es ist leider wohl normal.


Sollen wir den Account tauschen oder wieso antwortest du auf fragen die mir gestellt werden ?
Zitat von Hoffnung89:
@Lottaluft ja ich versuche zur Ruhe zu kommen aber dann wird mir brutal schlecht. Ist des normal?ich schwitze auch noch und zittere noch am Körper mal hört es kurz auf mal kommt es wieder.

Trink kaltes Wasser aber langsam-mach das Fenster auf für Frischluft .Das Zittern lässt nach sobald du dich beruhigt hast.
Was auch manchmal ganz gut helfen kann,auf YouTube Meditation gegen Panikattacke hören,probier einfach aus.
Mir persönlich hat man beigebracht....gar nichts zu machen , umso mehr man dagegen etwas macht umso häufiger kommen die Attacken zurück.
Zitat von OBIKO:
Mir persönlich hat man beigebracht....gar nichts zu machen , umso mehr man dagegen etwas macht umso häufiger kommen die Attacken zurück.


Ja deswegen vermutlich auch der Notarzt
Ich hatte einen Fetzen Ehestreit und wir haben dann drüber geredet und währenddessen hat es angefangen! Ich will da des aufhört! Das Zittern lässt immer mal wieder nach und dann kommt entweder Übelkeit oder wieder die Herzschmerzen und dann kommt wieder die Angst und dann Zack das Zittern! Ich kenne sowas gar net hatte schon ein paar Attacken aber normal so eine und auch nicht das die so lange geht......!
Jetzt kommt Übelkeit die ganze Zeit hoch mit Brechreiz. Mein Onkel bringt mir mal deinen Hund hoch Vll komme ich da zur Ruhe....!
Zitat von Hoffnung89:
Ich will da des aufhört!


Hallo
es wird aufhören, denn es ist nur eine Panikattacke.
Du weißt, dass die Panik dir nichts anhaben kann.
Das Ganze entsteht nur in deinem Kopf.
Deine Psyche schickt dir die Symptome über deinen Körper, damit du bemerkst, dass da etwas nicht im Einklang ist.
So will deine Psyche dir mitteilen, dass du, bei was auch immer, nicht so weitermachen sollst.
Und je mehr du den Symptomen Beachtung schenkst, desto mächtiger wird die Angst.

Versuche etwas zu machen, was deine ganze Aufmerksamkeit benötigt.
Löse ein Rätsel, zähle blaue Dinge, schreibe einen Brief oder ein Tagebuch, mache Entspannungsübungen oder mache Sport um den Streß in deinem Körper zu lösen, usw.

Du schaffst das.
Zitat von Lottaluft:
Ja deswegen vermutlich auch der Notarzt
Nein mein Psychologe.
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Zitat von Lottaluft:
Ja deswegen vermutlich auch der Notarzt


Zitat von OBIKO:
Nein mein Psychologe.


Zitat von OBIKO:
Na ja , ich musste den Notruf anrufen...
Zitat von OBIKO:
Nein mein Psychologe.



Da der scheint ja mächtig Ahnung zu haben
Ich bin natürlich zum Psychologen gekommen nachdem ich in der Klinik eingeliefert worden bin , logisch dass es nicht davor war.
A


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