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Akute Panikattacke - Hilfe und Tipps von Mitgliedern

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Nein
Zitat von Gonzo19888:
Hat wer tipps habe eine akute PA



Auf und ab laufen um Adrenalin abzubauen...
Dabei vielleicht telefonieren um dich abzulenken?!
Wärmer Tee und Baldrian
Kann momentan nicht einmal aufstehen vor lauter angst und kopfdruck
Zitat von Gonzo19888:
Kann momentan nicht einmal aufstehen vor lauter angst und kopfdruck


Dann vielleicht Meditation von YouTube
Ich habe soviel angst
Also auch ich kann dir nur viel Bewegung empfehlen....eine runde um den Block oder so
Echt nicht möglich im moment
Was fühlst du denn ?))
Zitat von Gonzo19888:
Echt nicht möglich im moment


Ich würde eine Meditation anmachen webn du nicht aufstehen kannst
Ich probiere alles so kopfdruck und atemnot abwechselnd vl auch der Alk. gestern schuld
Vielleicht hilft es wenn Du eiskaltes Wasser über Dein Gesicht und die Arme laufen lässt?
Ich kann mir nicht vorstellen dass das nur angst iat
Was meinst Du? Wenn Du denkst, es ist was körperliches, dann kannst Du in eine Klinik gehen.
Vor dem hab ich ja auch mega angst. Glaubt ihr echt es ist nur psychisch
Zitat von Gonzo19888:
Vor dem hab ich ja auch mega angst. Glaubt ihr echt es ist nur psychisch


Gonzo leider können wir das auch nicht beurteilen. Du schriebst ja schon mal, das du oft trinkst und natürlich ist das auch nicht gut für den Körper.
Wenn es so schlimm ist dann ruf besser den Notarzt an, da hat kalina ganz recht.
Dir muss das sicher nicht peinlich sein und dann weißt du sicher was los ist
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Danke für eure Unterstützung schreiben mit euch hilft mir
Zitat von Darfnichtsein:

Dann vielleicht Meditation von YouTube


@Gonzo19888
Du darfst dich da nicht so reinsteigern Atemübungen tief durch die Nase einatmen und durch den Mund wieder ausatmen......das hilft wirklich und du musst dich versuchen zu beruhigen ich sag mir immer ....es ist nichts bedrohliches, mir wird nix passieren das ist nur mein Kopf
Vielleicht tut dir der Zuspruch gut
Ja hilft ein bisschen heute hab ich mich auch ganz komisch gefühlt ob ich nicht Herr meines körpers und Gedanken bin
A


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