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Ist aber normal dass du nach dem psychischen Stress müde bist. Ich habe früher danach oft Schüttelfrost bekommen.
Guten Morgen.
Seid 1 Stunde bin ich wieder sehr unruhig, ich habe das Gefühl da bahnt sich wieder was an... allerdings hab ich auvh schon den ganzen Morgen Angst das die ANGST wieder kommt. Hier ist das wetter mega schlecht und bin alleine mit den Kids...... ich hasse diesen Teufelskreis
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Akute Panikattacke - Hilfe und Tipps von Mitgliedern

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Habe gerade eine ganz schlimme Panikatacke und weis nicht was kann oder sol oder muss ich tun. Ist jemand da der mir helfen kann?
Hallo geht´s wieder besser?

Ablenkung, versuchen ruhig zu atmen und sich auf irgendwas konzentrieren...Fenster auf.

L.G. Waage
Danke für die Antwort. Ja, ist schon bisschen besser, aber noch nicht ganz weg..
Hinlegen, Augen schließen und ganz tief ein und ausatmen. Ganz simpel, aber mir hilft es.
So, gerade 1mg Lorazepam eingenommen und warte was passiert, glaube nicht das es wird schlimmer.
Hallo. So ne ......., habe wider eine akute PA.Muss zum Arzt und weiß wie sol ich das schaffen...
Du schaffst das. Musst du mit dem Auto fahren. Ist es weit?
Ja, muss mit Auto fahren, das sind so 10 km. Das muss ich schaffen, hab keine andere Wahl..
Und du kannst das. Das ist zwar gerade blöd, aber kann auch gut sein, dadurch dass man sich auf etwas anderes konzentrieren musst kann die Panikattacke gleich schon besser sein.
Ja, bestimmt wirt es besser, nur den Schriet nach draußen machen dass ist immer schwer. Und jetzt mach ich in, ich muss raus....
Und wie lief es?
Alles gut gelaufen. War danach noch im Baumarkt.
Hallo Zusammen!

Ich habe gerade eine schlimme Panikattacke. 
Saß ganz gemütlich auf dem Sofa und plötzlich bekomme ich herzrasen und Schweißausbrüche ....Puls von 140..... zittern.....

Keine Ahnung woher das plötzlich kommt...hatte ich seit Wochen nicht mehr....und nun wieder extrem . Puls springt immer wieder so hoch.....geht auch nicht mehr unter 90.....trotz 23.75 mg metoprolol was ich ja eh nehme .....

Beruhigen funktioniert Grad auch gar nicht irgendwie  
Hab Grad Angst das was mit meinem Herz ist

Trotz aller Untersuchungen bei denen alles ok war kann ich mich gerade nicht beruhigen.
Hatte solche pulsprobleme seit Wochen nicht mehr.

Nehme seit 5 Wochen Sertralin und seit 1 Woche zur Nacht Quetiapin. Dachte es wäre im Griff.

Und jetzt das ! Was ist das nur ? Ist doch was mit meinem Herz ?
Am Donnerstag bei der magenspiegelung waren am Monitor immer wieder stolperer und Aussetzer und da kam schon Angst wieder ...

Ist das jetzt der Auslöser? Oder ist doch was ?
Liebe Holly, ich weiß wie schwer es ist sich zu beruhigen, wenn die Panik erst einmal voll in Fahrt ist. Wenn du wirklich keine Möglichkeit des Beruhigens siehst, versuch die Angst zu zulassen und zu akzeptieren. Mir ist bewusst, wie angsteinflösend Rhythmusstörungen sein können, aber gerade weil du am Donnerstag erst am Monitor gewesen bist, kannst du eigentlich beruhigt sein, denn wenn dort etwas Bedrohliches aufgefallen wäre, hätten dir die Ärzte das gesagt. Hast du es schon mit einem Gegenreiz probiert? Also z.B. etwas richtig kaltes trinken, oder dir eine Wärmflasche machen und dich auf die abgebende Wärme konzentrieren?
Ja du musst dich ablenken. Du schreibst hier trotz deiner Panikattacke gerade sehr flüssig und nachvollziehbar. Und auch dass du eben gerade jetzt schreibst ist eine Ablenkung, oder dass du das hier liest.


Und immer immer wieder, es ist nur die Angst die diese fürchterlichen Symptome hervorbringt es ist nichts organisches.
Dein Herz lässt dich nicht im Stich
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Am besten du stehst auf und bewegst dich, um das Adrenalin im Blut ein wenig schneller abzubauen. Wenn ich eine PA habe, hilft es mir herumzulaufen, das kann manchmal sogar schon in einrennen ausarten, was aber okay ist.
Danke euch das ihr da seid !

Es ist so zum kotzen und so frustrieren und verunsichert mich Grad einfsch total .

Es war so lange Ruhe ....und nun plötzlich das !
Warum nur ?

Habe atemübungen gemacht, rumgelaufen, unterhalten...und mein Freund ist jetzt wieder zu Hause . .und trotzdem geht es mir noch immer nicht gut .

Versuche nicht ständig den Puls zu kontrollieren und mich abzulenken.

Gedanken kreisen aber weiter.......wieso ,warum, warum so plötzlich nachdem es lange Zeit nicht da war . Warum trotz der Medis.......und so weiter .. .
Hallo Holly,

schau dir das mal an, das lenkt ab und macht ruhiger
LG




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