Cillybelle
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Hallo zusammen! Ich hoffe, dass ich hier jemanden finde, der vielleicht ebenfalls Sport macht und ähnliche Erfahrungen gemacht hat.
Seit fünf Wochen trainiere ich regelmäßig im Fitness-Studio. Ich gehe 3-4 mal die Woche hin, mache Kraft-Ausdauer-Training an den Geräten, besuche einen Yoga-Kurs und habe einen Langhantel-Kurs ausprobiert (möchte aber vorerst nach meinen Trainingsplan trainieren und den Yoga-Kurs beibehalten). Davor bin ich total unregelmäßig ins Fitness-Studio gegangen, 1-3 die Woche moderates Kraft-Ausdauer-Training an den Geräten, aber auch mit wochenlangen Pausen dazwischen. Das letzte Mal war ich wohl den Sommerferien.
Vorweg, das Training an sich tut mir gut und ich fühle mich gefordert. Die Kurse, die ich mache bzw. ausprobiert habe, sind hochintensiv bzw. mittlere Intensivität und ich hatte tatsächlich auch eine Yoga-Einheit gehabt, die sehr dynamisch war, dass ich ein paar Minuten länger als alle anderen gebraucht habe, um den Puls wieder runterzufahren.
Mein Problem ist, dass ich mich dennoch sehr angespannt fühle. Klar, wenn ich abends trainiere, pusht das zusätzlich auf und man hat Schwierigkeiten, dann wieder runterzukommen. Ich bekomme nach wie vor, schnell Muskelkater, vor allem in der Bauch- und Brustmuskelatur. Beim ersten Mal habe ich sogar richtig gefroren, was unangenehm war. Neben dieser Anspannung - also dieses ständige innerliche scannen nach Befindlichkeiten und einer gewissen Angst vor der Angst - habe ich das Gefühl, dass ich mich häufig kränklich fühle. Im Grunde immer dann, wenn ich Muskelkater habe, spüre ich Symptome wie Halskratzen, Muskelschmerzen. Vor Corona hatte ich grundsätzlich jedes Jahr mindestens einen Virusinfekt, der mit Halskratzen und starken Muskelschmerzen anfing. Meistens war ich 7-10 Tage krank und hatte hinterher auch Probleme, wieder in meine Routinen reinzufinden. Denn selbst mein Schlafrythmus ist dann total durcheinander.
Eine meiner Ängste ist also offensichtlich, die Angst vor einen Infekt, der mich und meine neuen Gewohnheiten wieder völlig aus der Bahn wirft. Weitere ängstliche Gedanken sind aber auch, dass ich mir zu viel zumute oder dass ich etwaige Warnsignale meines Körpers nicht wahrnehme. Wobei ich völlig gesund bin, lediglich Probleme mit meiner Kondition habe. Der Rest an Ängsten ist die Angst vor einer Panikattacke, die wegen irgendwas ausgelöst wird. Wobei ich mit meiner letzten Panikattacke wirklich gut umgehen konnte. Und im Grunde genommen, weiß ich, dass meine Ängste unbegründet ist.
Eigentlich sollten Motivationen für mein Training doch meine Ängste zunichte machen. Ich möchte meine Kondition verbessern, da ich das Gefühl habe, dass mir bereits Treppen steigen und schnelles gehen zu schaffen macht - und das mich auch wirklich beunruhigt. Natürlich will ich auch Stress abbauen, da ich schnell verspannt bin und sich der Stress auch in meinen Körper auswirkt. Und natürlich will ich auch abnehmen und meine Figur formen. 2017 habe ich 17 kg abgenommen und wirkte schlanker als in meinen Zwanzigern, wo ich kaum trainiert habe.
Aber warum fühle ich mich gerade so dermaßen gestresst, dabei?
Seit fünf Wochen trainiere ich regelmäßig im Fitness-Studio. Ich gehe 3-4 mal die Woche hin, mache Kraft-Ausdauer-Training an den Geräten, besuche einen Yoga-Kurs und habe einen Langhantel-Kurs ausprobiert (möchte aber vorerst nach meinen Trainingsplan trainieren und den Yoga-Kurs beibehalten). Davor bin ich total unregelmäßig ins Fitness-Studio gegangen, 1-3 die Woche moderates Kraft-Ausdauer-Training an den Geräten, aber auch mit wochenlangen Pausen dazwischen. Das letzte Mal war ich wohl den Sommerferien.
Vorweg, das Training an sich tut mir gut und ich fühle mich gefordert. Die Kurse, die ich mache bzw. ausprobiert habe, sind hochintensiv bzw. mittlere Intensivität und ich hatte tatsächlich auch eine Yoga-Einheit gehabt, die sehr dynamisch war, dass ich ein paar Minuten länger als alle anderen gebraucht habe, um den Puls wieder runterzufahren.
Mein Problem ist, dass ich mich dennoch sehr angespannt fühle. Klar, wenn ich abends trainiere, pusht das zusätzlich auf und man hat Schwierigkeiten, dann wieder runterzukommen. Ich bekomme nach wie vor, schnell Muskelkater, vor allem in der Bauch- und Brustmuskelatur. Beim ersten Mal habe ich sogar richtig gefroren, was unangenehm war. Neben dieser Anspannung - also dieses ständige innerliche scannen nach Befindlichkeiten und einer gewissen Angst vor der Angst - habe ich das Gefühl, dass ich mich häufig kränklich fühle. Im Grunde immer dann, wenn ich Muskelkater habe, spüre ich Symptome wie Halskratzen, Muskelschmerzen. Vor Corona hatte ich grundsätzlich jedes Jahr mindestens einen Virusinfekt, der mit Halskratzen und starken Muskelschmerzen anfing. Meistens war ich 7-10 Tage krank und hatte hinterher auch Probleme, wieder in meine Routinen reinzufinden. Denn selbst mein Schlafrythmus ist dann total durcheinander.
Eine meiner Ängste ist also offensichtlich, die Angst vor einen Infekt, der mich und meine neuen Gewohnheiten wieder völlig aus der Bahn wirft. Weitere ängstliche Gedanken sind aber auch, dass ich mir zu viel zumute oder dass ich etwaige Warnsignale meines Körpers nicht wahrnehme. Wobei ich völlig gesund bin, lediglich Probleme mit meiner Kondition habe. Der Rest an Ängsten ist die Angst vor einer Panikattacke, die wegen irgendwas ausgelöst wird. Wobei ich mit meiner letzten Panikattacke wirklich gut umgehen konnte. Und im Grunde genommen, weiß ich, dass meine Ängste unbegründet ist.
Eigentlich sollten Motivationen für mein Training doch meine Ängste zunichte machen. Ich möchte meine Kondition verbessern, da ich das Gefühl habe, dass mir bereits Treppen steigen und schnelles gehen zu schaffen macht - und das mich auch wirklich beunruhigt. Natürlich will ich auch Stress abbauen, da ich schnell verspannt bin und sich der Stress auch in meinen Körper auswirkt. Und natürlich will ich auch abnehmen und meine Figur formen. 2017 habe ich 17 kg abgenommen und wirkte schlanker als in meinen Zwanzigern, wo ich kaum trainiert habe.
Aber warum fühle ich mich gerade so dermaßen gestresst, dabei?
12.10.2022 18:03 • • 13.10.2022 #1
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